Göbek ve basen yağlarını eritmek için hangi egzersizleri denemeliyim? Kardiyo egzersizlerinin yanı sıra güç antrenmanları da eklemeli miyim? Bu hareketlerin hangileri daha etkili gelir? Özellikle plank ve squat gibi hareketlerin faydalarını nasıl maksimuma çıkarabilirim? Beslenme düzenini de değiştirmek gerekli mi, yoksa sadece egzersiz yeterli olur mu? Bu konuda deneyimlerinizi paylaşır mısınız?
Göbek ve basen yağlarını eritmek için hangi egzersizleri denemeliyim? Kardiyo egzersizlerinin yanı sıra güç antrenmanları da eklemeli miyim? Bu hareketlerin hangileri daha etkili gelir? Özellikle plank ve squat gibi hareketlerin faydalarını nasıl maksimuma çıkarabilirim? Beslenme düzenini de değiştirmek gerekli mi, yoksa sadece egzersiz yeterli olur mu? Bu konuda deneyimlerinizi paylaşır mısınız?
Cevap yaz