1 Haftada Basen Eritme

1 Haftada Basen Eritme

1 haftada basen eritme, güzel, fit ve dik bir kalçaya sahip olmak neredeyse her kadının hayallerindendir. Kadınların bu arzusu özellikle deniz ve bikini mevsimi olan yaz aylarının yaklaşması ile kendini daha da ortaya çıkarıyor. Basen eritme yöntemlerini özellikle de kadınların en çok uyguladığı egzersiz türlerindendir. Çünkü en çok şikayetçi olduğu konuların başında basen büyüklüğü gelmektedir. Basenler bölgesel yağlanmaların en çok görüldüğü bölgelerden biridir. Bu sebeple basenlerden kilo vermek epey bir zordur. Basen eritmek için şimdiye kadar uygulanan kürler, diyetler, çaylar işe yaramamış olabilir. Oldukça zordur basenleri eritmek ama bu yolda yılmayın. Belki de doğru sporu uygulamadınız ya da doğru yemekleri yemediniz. Ya da tek birini uygulayarak basen eritmeye çalıştınız. Yalnızca basen eritme diyeti uygulayarak basenler incelmez, yağlardan kurtulamazsınız. Uzun süre aç kalsanız da basende ve selüloitlerinizde biriken yağlar yok olmaz. Basen eritme diyetinizi uyluk kaslarını çalıştıran hareketler ile desteklemek zorundasınız. Günlük olarak yapılacak olan hareketler, vücudunuzu zinde tutarak formda kalmanıza yardımcı olacaktır. Fakat birçoğumuz bunları yapmakta istikrar göstermiyoruz. Hızla uyluk bölgelerinden kilo vermek istiyorsanız, yaşam tarzınız ile ilgili değişiklik yapmak en iyisi olacaktır.

1 Haftada Basen Eritme Diyeti
Basen eritme diyeti genel hatları ile proteinli gıdalar ve lifli yiyecekler tüketmeye bakıyor. Proteinli gıdalar tok tutma konusunda uzmandır. Ayrıca alındığında ve beraberinde karbonhidratlı gıdalar tüketilmediğinde hızlı bir şekilde kilo verdirme gibi özellikleri bulunmaktadır. Lifli yiyecekler ise özellikle de sindirme konusunda çok uzmandır. Lifli besinler vücutta bulunması gereken besinlerdir. Lifli besinler sindirimi hızlandırdığı gibi detoksa da yardımcı olur.
  • Sabah kahvaltısı: Bol lif içeren kuru erik ve armut yada protein içerikli yumurta ve peynir yiyebilirsiniz. Alacağınız gıdaların yağ içermemesi sizin açınızdan oldukça önemlidir.
  • Öğle yemeği: Nohut, yeşil mercimek, fasulye gibi yiyeceklerin tüketilmesi gerekir. Besinlerin yine az yağlı olmasına dikkat ediniz.
  • Akşam yemeği: Proteinli gıdalar tüketmelisiniz. Barbunya, bakla, kırmızı et, tavuk, hindi eti ve balıkları aşırıya kaçırmamak şartı ile az yağlı olacak şekilde tüketilmelidir.
1 Haftada Basen Eritme Egzersizleri
  • İp atlamak: Kadınlar olarak çoğumuzun çocukluk anılarını süsleyen bir oyun olsa da, ip atlamak son derecede uyluk kaslarını çalıştıran müthiş bir egzersizdir. Özellikle de kış aylarına girilen günlerde işinizi ok yarayacaktır. İp atlamak antrenman ve egzersiz olarak küçümsenmeyecek kadar çok faydalar içerir. Her zaman ve her yerde yapılabilmesi de ayrı bir avantajdır.
  • Jogging ve yürüyüş yapmak: En etkili ve kesin sonuç alınan yollardan biri jogging ve yürüyüş yapmaktır. Uzun süreli ama normal tempolu, günde 1-2 saat yürüyüşlerin olumlu yanları size yansıyacaktır. Yürüyüş için en uygun saatler sabahın erken saatleridir. Vücudun kahvaltıdan önce kalorileri kaybetmeye hazır olduğu vakitte yapacağınız 1 saatlik yürüyüş günlük metabolizmanızı hızlandırması ve gün boyu kalori yakmaya devam etmesi ile sizi daha da zinde tutacaktır. Yürüyüşlerin ardından alınan ılık su ile duş basen ve kalça bölgenizdeki kan dolaşımını hızlandırır. Buda kalori yakmaya yardımcıdır.
  • Jimnastik hareketler: Basen eritme konusunda bir diğer başarılı egzersizdir. Çocukların oynadığı oyunlara benzeyen halka çevirme, basen eritme konusunda inanılmaz etkilidir.
Son Güncelleme : 26.11.2018 13:06:21
1 Haftada Basen Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

1 Haftada Basen Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

6 Yorum Yapılmış "1 Haftada Basen Eritme"
Hızlı bir şekilde basen eritmek istiyorum
Cansu . 26.05.2018
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
basen eritmek istiyorum hatta hızlı bir şekilde
Aygül . 10.03.2018
2 YANITI GÖRÜNTÜLE
Ben 1 hafta içinde basenlerimden kurtulmak istiyorum
Sevgi . 20.03.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
3 aydır düzenli olarak egzersiz yapoyorum yinede olmuyo napmalıyım
Peri . 20.07.2018
CEVAP YAZ
1haftada basenim erisin istiyorum
Gülcan . 31.08.2017
CEVAP YAZ
Cidden ise yaradı 1 ay boyunca uyguladim ve çok iyi oldu herkese tavsiye ederim
Alara . 30.08.2017
CEVAP YAZ
Basen Ağrısı
Basen Ağrısı
Basen ağrısı, hem erkeklerden hem de kadınlarda yaygın olarak karşılaşılan problemlerdendir. Bu durum özellikle erkeklerde iş hayatından kaynaklansa bile kadınlarda çok daha farklı nedenlerden kaynaklanır. Kimi zaman kişinin basen bölgesine soğuk alm...
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler, özellikle basen bölgesinde biriken yağları kolaylıkla yakmak için basen eritmede yardımcı olan bazı mucize yiyecekler sayesinde kurtulmak mümkün olmaktadır. Eğer sizde doğal bir yoldan basen eritmek istiyorsanız mutlaka bu yi...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkek basen eritme; Genetik faktörler, hormonal bozukluklar, sürekli oturarak iş yapmayı gerektiren meslekler erkekler içinde basenlerin sorun olmasına neden olabiliyor. Basenlerinin genişliğinden şikayet eden beylerin ilk yapmaları gereken işlerden ...
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan basen eritme hareketleri, Özellikle kadınlar için yan basenlerde biriken yağlar, büyük bir sorundur. Yan basen eritme hareketleri, basen bölgesinde oluşan fazla yağları eritme ve bölgeyi sıkılaştırma adına yapılan hareketlerdir. Basen bölgesinde ...
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir, Kadınlarımın çoğunluğunda meydana gelen bu sıkıntı amaçlı hanede dahi yapabileceğiniz çok temel hareketlerle kurtulabilirsiniz. Basenden ötürü meydana gelen düşünceler sizi korkutmasın. Basenden arınmak düşündüğünüz civa...
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı; Türk kadınlarının en büyük olan problemlerinden bir tanesidir, büyük olan basenler. Oldukça fazla kadın kalçalı olmak ister ve basensiz kalçalarının olmasını arzular. Ancak bazı kadınların pelvis kemiğinin büyük olması, çoğu vakitler...
İç Basen Eritme
İç Basen Eritme
İç basen eritme, Aşırı kilo, vücudun hantal olmasına neden olan en önemli faktördür. Bunun yanında bölgesel yağ birikimi de vücut şeklinin bozulmasına neden olmaktadır. Bölgesel yağ birikimi olan yerlerden biriside iç basenlerdir. Özellikle bayanlard...
Basen Sıkılaştırma
Basen Sıkılaştırma
Basen sıkılaştırma, bayanların ortak problemlerinden biri olan basen sıkılaştırma, bazı egzersiz yöntemleri ile yapılabilecek bir durumdur. Zamanla alınan kilolar bazı kişiler de basen bölgesinde yağlanmaya neden olabilir. bu gibi durumlarda basen...
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme, Çoğu kadının bir problem olarak gördüğü basen ve kalça yağlanmalarını eritme yöntemleri, yaygınlaşan obezite kabusu ile önemini daha da artırmıştır. Bu istenmeyen fiziksel endişe olarak karşımıza çıkan basen yağlanmalarını hızlı v...
Basen Eriten Egzersizler
Basen Eriten Egzersizler
Basen eriten egzersizler, günümüzde özellikle bayanların ilgi odağı olan bir konudur. Basen problemi insanlar arasında en çok kadınlarda meydana gelmektedir. Kadınlarda daha çok meydana gelen bu problemler direk olarak basen bölgelerinin yağlarla kap...
Basen Nasıl Eritilir
Basen Nasıl Eritilir
Basen nasıl eritilir, basenler kadınların gerçekten de hiç hazzetmedikleri bölgedir. Özellikle de Ortadoğu milletlerinin ırksal özellikleri nedeni ile Türk kadınlarında basen sorunu daha yaygındır. Kadınların çoğunda meydana gelen sıkıntılı basen böl...
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay, Türk kadınlarının genel problemlerinden biri basenler de birikmiş olan yağlardır. Belli bir yaşı geçtikten sonra basenlerde ki yağlarda kurtulmak daha da zorlaşmakta. Fakat bu yağlar da kurtulmak imkansız değil ama Vücutta bu bölgel...

 

1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Ameliyatı
İç Basen Eritme
Basen Sıkılaştırma
Hızlı Basen Eritme
Basen Eriten Egzersizler
Basen Nasıl Eritilir
Basen Eriten Çay
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Eriten Kür
Basen Göbek Eritme
Basen Bölgesi
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Göbek Basen Eritme
Bölgesel Zayıflama Basen
Kalça Basen Eritme
Basen Diyeti
Karın Ve Basen Eritme Hareketleri
Basen
Bacak Ve Basen Eritme
Evde Basen Eritme
Bacak Basen Eritme
Basen Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eriten Diyet
Basen Ve Göbek Eritme
Popüler İçerik
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Ve Kalça Eritme
Basen ve kalça eritme; Basen ve kalça, çok büyük ve kaba göründüğünde, özellikle kadınlarda çok büyük bir sorun oluşturmaktadır. Basen ve kalçada, böl...
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür, Bahar ayları zayıflama zamanıdır. Sizin de benim gibi basen sorununuz varsa sizlere bahsedeceğim kürlerle fayda bulabilirsiniz. Yaş ...
Basen Göbek Eritme
Basen Göbek Eritme
Basen göbek eritme;Basen ve göbek yağlarından hepimiz de şikayetçiyiz öyle değil mi ? Bizi rahatsız eden basen ve göbek yağlarımızdan kurtulmanın bas...
Basen Bölgesi
Basen Bölgesi
Basen bölgesi, özellikle de bayanların en sorunlu bölgesidir. Fiziksel görünümüne bir o kadar önem veren bayanlar için basen bölgesinin büyümesi veya ...
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça ve basen eritme hareketleri, Kalça ve basenlerde kilo problemi genel olarak bayanlarda daha çok görülmektedir. Bölgesel yağlanma olan bu durum i...
Göbek Basen Eritme
Göbek Basen Eritme
Göbek basen eritme, vücutta zayıflaması en zor bölgeler göbek ve basen bölgesidir. Bu bölgeleri eritebilmek için egzersiz ve egzersizle birlikte mutla...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Nisan - 2019