Basen Ve Kalça Eritme

Basen Ve Kalça Eritme

Basen ve kalça eritme; Basen ve kalça, çok büyük ve kaba göründüğünde, özellikle kadınlarda çok büyük bir sorun oluşturmaktadır. Basen ve kalçada, bölgesel yağlanmadan dolayı ortaya çıkmaktadır. Oluşan bu bölgesel yağlanmayı çözmek için, kadınlar birçok yönteme başvururlar, ancak kısa zamanda bu diyet benzeri çözüm yollarından sıkılıp, bırakırlar. Basen yağlanması ve kalça büyüklüğünü ortadan kaldırmak için, en çok kullanılan yöntem olan diyetler, tek başına yapıldığında bu soruna çare olmakta güçleşir. Basen ve kalça bölgelerinde biriken yağları eritmek ve istenilen vücut ölçülerine ulaşmak için, bunun için yoğunlaştırılmış, egzersiz yapmakta gerekir. Yapılan bu egzersizler direk basen ve kalçada oluşan yağları eritmeye yöneliktir. Bilindiği üzere basen ve kalça bölgesinde oluşan yağ birikimi, kurtulması çok zor olan bölgelerdir. Eğer diyet yapıyorsak, yanında bu egzersizleri yaparak kısa zaman içerisinde, vücudu formda tutarak, bu bölgelerdeki yağları eritmeye yardımcı olacaktır.


Basen ve kalça daraltma egzersizleri

  • Basen ve kalça eritme egzersizleri için ilk olarak yapılması gereken egzersiz, düzenli olarak yürütmektir. Günlük düzenli bir şekilde yürümek çok etkili olmaktadır. Bu şekilde günlük 30- 60 dakika düzenli yürüyüş yapmak, sorunumuza çare olacaktır.
  • Bir diğer basen ve kalça eritme egzersizi ise bisiklet binmektir. Bisiklete binerek kalça bölgesindeki yağ birikimini eritmeye oldukça faydalıdır.
  • Basen ve kalça eritme için oldukça etkili olan, diğer egzersiz ise jimnastik hareketleridir. Özellikle çember çevirmek, basen ve kalça bölgesinde biriken yağları büyük oranda eritecektir.
  • Basen ve kalçalarınızda ağırlık egzersizleri yapmak yağların yakımı için diğer önemli bir yöntemdir. Ağırlık kaldırmanın yanında, bacak hareketleri hızlı kalori yakarak, fazla yağlanmayı engeller, ayrıca fazla yağları da yakmaktadır.
  • Basen ve kalça eritme diğer bir egzersiz ise; Sağ tarafınıza sert zemini olan bir yere yarın ve ellerinizi başınızın altına alacak şekilde başlangıç pozisyonu alın. Üst tarafta kalan sol bacağınızı diz kısmından kırmadan, yukarı kaldırıp, sonrasında ise yavaş bir şekilde indirin. Bu hareketi günde 15 kere yapın. Daha sonra diğer tarafınıza yatıp diğer bacağınızla aynı egzersizi yapın.
  • Bir başka basen ve kalça eritme egzersizi, emekleme pozisyonu alıp, sağ bacağınız diz üstünde yerde kalacak ve diğer bacağınızı da dik bir şekilde, arkaya uzatıp yukarı aşağı kaldırıp yavaş yavaş yere indirin. Bu şekilde günlük 15 defa, diğer bacağa da uygulayarak yapın.
  • Ayakta yapılan ve etkili olan bir diğer egzersiz de ise; bacaklarınızı omuz genişliğinde açtıktan sonra, sağ bacağınızı adım atıyormuş gibi ön tarafa doğru çıkartın. Ellerimizle de belinizi tuttuktan sonra arkada kalan sol bacağınızı 90 derece olacak gibi bükün. Bu arada diziniz yere temas etmeyecek halde yukarı aşağı inip kalkma hareketi yapın. Daha sonra da diğer bacağınıza aynı hareketi uygulayın. Özellikle kalça ve bacaklarınızı harekete geçirip, sıkılaştırır diğer taraftan da hızlı kalori yakılmasını sağlar.
  • Çok etkili olan bir diğer egzersiz ise squat hareketedir. Ayaklar omuz hizasında iyice açılır ve sandalyeye oturuyor gibi inilir ve çıkılır. Bu arada eller devamlı yukarı doğru, dik bir şekilde ileri uzatılır.
  • Basen ve kalça eritme egzersizlerinden sonuncusu ise; ayakta dikilirken sağ bacağımızı, adım atar gibi öne atıyoruz. Sol bacağımızı ise, geriye doğru atıp gerdirme hareketi yapıyoruz. Bu şekilde 25-30 saniye durup bir diğer bacağa da uyguluyoruz.

Basen ve kalça eritmek için uygulanacak diyet ise, 3 fincan yulaf ezmesi, 3 fincan kırılmış fındık, 2 fincan buğday, 2 fincan çekirdeksiz kuru üzüm, 2 fincan ayçiçeği tohumu, 1 fincan badem, 1 fincan ince kıyılmış kuru kayısı... Bu malzemeleri hepsini blenderden geçirip, hepsini karıştırın, sonrasında ise 1 bardak süt ile tüketebilirsiniz.

Son Güncelleme : 28.11.2018 11:36:59
Basen Ve Kalça Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Basen Ve Kalça Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Basen Ve Kalça Eritme"
Merhaba, benim vücut kilom gayet ideal olmasına rağmen basen ve kalça bölgemde ki fazlalıklardan dolayı görünüm olarak güzel durmuyor. Vücudumdaki kilonunun azalmasını istemediğim için sadece basen ve kalça bölümünde bulunan kilolarımdan kurtulmak istiyorum. Basen ve kalça bölgemde ki kilolardan kurtulmak için ne yapmam gerekiyor lütfen yardımcı olur musunuz?
Beril . 05.11.2018 18:40:04
CEVAP YAZ
1 Haftada Basen Eritme
1 Haftada Basen Eritme
1 haftada basen eritme, güzel, fit ve dik bir kalçaya sahip olmak neredeyse her kadının hayallerindendir. Kadınların bu arzusu özellikle deniz ve bikini mevsimi olan yaz aylarının yaklaşması ile kendini daha da ortaya çıkarıyor. Basen eritme yöntemle...
Basen Ağrısı
Basen Ağrısı
Basen ağrısı, hem erkeklerden hem de kadınlarda yaygın olarak karşılaşılan problemlerdendir. Bu durum özellikle erkeklerde iş hayatından kaynaklansa bile kadınlarda çok daha farklı nedenlerden kaynaklanır. Kimi zaman kişinin basen bölgesine soğuk alm...
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler, özellikle basen bölgesinde biriken yağları kolaylıkla yakmak için basen eritmede yardımcı olan bazı mucize yiyecekler sayesinde kurtulmak mümkün olmaktadır. Eğer sizde doğal bir yoldan basen eritmek istiyorsanız mutlaka bu yi...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkek basen eritme; Genetik faktörler, hormonal bozukluklar, sürekli oturarak iş yapmayı gerektiren meslekler erkekler içinde basenlerin sorun olmasına neden olabiliyor. Basenlerinin genişliğinden şikayet eden beylerin ilk yapmaları gereken işlerden ...
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan basen eritme hareketleri, Özellikle kadınlar için yan basenlerde biriken yağlar, büyük bir sorundur. Yan basen eritme hareketleri, basen bölgesinde oluşan fazla yağları eritme ve bölgeyi sıkılaştırma adına yapılan hareketlerdir. Basen bölgesinde ...
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir, Kadınlarımın çoğunluğunda meydana gelen bu sıkıntı amaçlı hanede dahi yapabileceğiniz çok temel hareketlerle kurtulabilirsiniz. Basenden ötürü meydana gelen düşünceler sizi korkutmasın. Basenden arınmak düşündüğünüz civa...
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı; Türk kadınlarının en büyük olan problemlerinden bir tanesidir, büyük olan basenler. Oldukça fazla kadın kalçalı olmak ister ve basensiz kalçalarının olmasını arzular. Ancak bazı kadınların pelvis kemiğinin büyük olması, çoğu vakitler...
İç Basen Eritme
İç Basen Eritme
İç basen eritme, Aşırı kilo, vücudun hantal olmasına neden olan en önemli faktördür. Bunun yanında bölgesel yağ birikimi de vücut şeklinin bozulmasına neden olmaktadır. Bölgesel yağ birikimi olan yerlerden biriside iç basenlerdir. Özellikle bayanlard...
Basen Sıkılaştırma
Basen Sıkılaştırma
Basen sıkılaştırma, bayanların ortak problemlerinden biri olan basen sıkılaştırma, bazı egzersiz yöntemleri ile yapılabilecek bir durumdur. Zamanla alınan kilolar bazı kişiler de basen bölgesinde yağlanmaya neden olabilir. bu gibi durumlarda basen...
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme, Çoğu kadının bir problem olarak gördüğü basen ve kalça yağlanmalarını eritme yöntemleri, yaygınlaşan obezite kabusu ile önemini daha da artırmıştır. Bu istenmeyen fiziksel endişe olarak karşımıza çıkan basen yağlanmalarını hızlı v...
Basen Eriten Egzersizler
Basen Eriten Egzersizler
Basen eriten egzersizler, günümüzde özellikle bayanların ilgi odağı olan bir konudur. Basen problemi insanlar arasında en çok kadınlarda meydana gelmektedir. Kadınlarda daha çok meydana gelen bu problemler direk olarak basen bölgelerinin yağlarla kap...
Basen Nasıl Eritilir
Basen Nasıl Eritilir
Basen nasıl eritilir, basenler kadınların gerçekten de hiç hazzetmedikleri bölgedir. Özellikle de Ortadoğu milletlerinin ırksal özellikleri nedeni ile Türk kadınlarında basen sorunu daha yaygındır. Kadınların çoğunda meydana gelen sıkıntılı basen böl...

 

1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Ameliyatı
İç Basen Eritme
Basen Sıkılaştırma
Hızlı Basen Eritme
Basen Eriten Egzersizler
Basen Nasıl Eritilir
Basen Eriten Çay
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Eriten Kür
Basen Göbek Eritme
Basen Bölgesi
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Göbek Basen Eritme
Bölgesel Zayıflama Basen
Kalça Basen Eritme
Basen Diyeti
Karın Ve Basen Eritme Hareketleri
Basen
Bacak Ve Basen Eritme
Evde Basen Eritme
Bacak Basen Eritme
Basen Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eriten Diyet
Basen Ve Göbek Eritme
Popüler İçerik
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay, Türk kadınlarının genel problemlerinden biri basenler de birikmiş olan yağlardır. Belli bir yaşı geçtikten sonra basenlerde ki yağla...
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür, Bahar ayları zayıflama zamanıdır. Sizin de benim gibi basen sorununuz varsa sizlere bahsedeceğim kürlerle fayda bulabilirsiniz. Yaş ...
Basen Göbek Eritme
Basen Göbek Eritme
Basen göbek eritme;Basen ve göbek yağlarından hepimiz de şikayetçiyiz öyle değil mi ? Bizi rahatsız eden basen ve göbek yağlarımızdan kurtulmanın bas...
Basen Bölgesi
Basen Bölgesi
Basen bölgesi, özellikle de bayanların en sorunlu bölgesidir. Fiziksel görünümüne bir o kadar önem veren bayanlar için basen bölgesinin büyümesi veya ...
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça ve basen eritme hareketleri, Kalça ve basenlerde kilo problemi genel olarak bayanlarda daha çok görülmektedir. Bölgesel yağlanma olan bu durum i...
Göbek Basen Eritme
Göbek Basen Eritme
Göbek basen eritme, vücutta zayıflaması en zor bölgeler göbek ve basen bölgesidir. Bu bölgeleri eritebilmek için egzersiz ve egzersizle birlikte mutla...
Bölgesel Zayıflama Basen
Bölgesel Zayıflama Basen
Bölgesel zayıflama basen, kadınlar daha çok basenlerinde, erkekler ise göbek bölgesinde biriken yağlardan yakınmaktadır. Kadın ve erkeklerin farklı al...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019