Bacak Ve Basen Eritme

Bacak Ve Basen Eritme

Bacak ve basen eritme, en çok bayanlarda sorun haline gelen bir durumdur. Oldukça önemli konulardan biri olan bu durum her kadının isteğidir. Özellikle fazla kilo problemi olan ya da kalçasına göre beli ince olan kadınların ihtiyacı olan ve herkesin evinde rahatlıkla yapabileceği egzersizlerdendir. Bu nedenle sizlerde evlerinizde bacak ve basen eritme için çalışmalar yapabilirsiniz. Bunun için bazı hareketlere ihtiyacınız vardır. Birazdan bahsedeceğimiz hareketleri evlerinizde günlük olarak yapın. Sizlerde bu hareketler sayesinde çok kısa sürelerde bacaklarınızda ve basenlerinizdeki zayıflamayı hissedeceksiniz. Kiloya bağlı olarak istediğiniz kiloya ulaşana kadar bu hareketleri yaparak hızlı bir şekilde zayıflayabilirsiniz. Fakat bacak ve basenlerin erimesi için sadece bu hareketler maalesef yeterli değildir. Çünkü tüm bu hareketleri istediğiniz kadar yapın eğer yeme düzeninize dikkat etmezseniz ya da çok fazla yerseniz beklediğiniz sonucu alamazsınız. Bunun için öncelikle bir diyet programı hazırlayın. Daha sonra ise bu diyetle birlikte bacak ve basen eritme işlemlerine geçin.

Bacak ve basen eritme hareketleri için insanlar üç farklı şekilde çalışmalar yaparlar. Bu çalışmalardan ilki jimnastik hareketleridir. bu hareketler basen eritme konusunda oldukça yaygın olarak kullanılan hareketlerdir. Bu hareketler son derece etkili bir şekilde bacak ve basen eritme işleminde kullanılır. Bu hareketler bazen kişilerin oyun çemberi ile yaptıkları hareketler, kimi zaman diğer egzersiz aletleri ile yapılan hareketlerdir. Bu hareketleri kullanarak bacak ve basen eritme isteğinizi gerçekleştirebilirsiniz. Bu durumun gerçekleşmesi için bir diğer hareket ise bisiklet hareketleridir. Bu hareketle en çok kişilerin bacakları ve basen bölgeleri hareketli olduğu için direk olarak bu bölgelerdeki kaslar etkili olur. Böylece birçok kişi rahat bir şekilde zayıflayabilir. Bu hareketlerle verilen kilolar direk olarak kişinin bacak ve basen bölgelerinden gitmektedir. bu nedenle birçok uzman bacak ve basen eritme için bisiklet hareketlerini kullanmanızı önerir. Bir diğer hareket grubu ise ağırlık egzersizlerdir. Aslında ağırlık egzersizleri kullanılarak insanların tüm bölgelerindeki yağlar ve fazlalıklar sırası ile azaltılır. Bunun için basen bölgesindeki kasları ve bacak bölgesindeki kasları çalıştırmak için sizlerde bazı ağırlık hareketlerinden yararlanabilirsiniz.

Şimdi genel olarak bacak ve basen eritebilmek için bazı küçük hareketlere değinelim. Bu hareketleri günlük olarak düzenli bir şekilde evlerinizde yaparak birçok fayda alabilirsiniz.
  • Öncelikle yere sırt üstü uzanın ve elinizi başınızın altına alarak yan yatın. Üstte kalan bacağınızı bacağınızı hiç bükmeden kaldırabildiğimiz kadar kaldırın. Kaldırırken nefes verin. Bacağınızı indirirken nefes vererek işlemi gerçekleştirin. Bu durumda dikkat etmeniz gereken en önemli durum bu hareketleri yavaş yavaş yapmanızdır. Yani aniden bacağınızı kaldırıp indirirseniz bu durum bir etki yapmaz. Hareketi iki bacağınıza da yaptırın.
  • Bir diğer hareket ise bacak ve basen eritme için kullanılan en yaygın harekettir. Bunun için emekleme pozisyonu alın ve bu pozisyonda bir bacağınızı kaldırıp diziniz düz olacak şekilde açıp kapatın. Bu şekilde hareketi her iki diziniz içinde bol bol tekrarlayın.
  • Bu harekette de bir önceki hareket ile aynı pozisyonu alın ve bacağınızı diz kapağınızdan 90 derece bükülü olacak şekilde yukarı kaldırıp indirin. Bu şekilde hareketi iki bacağınıza da yapın. böylece sizlerde çok büyük faydalar görebilirsiniz.
Son Güncelleme : 28.11.2018 20:21:11
Bacak Ve Basen Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Bacak Ve Basen Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Bacak Ve Basen Eritme"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
1 Haftada Basen Eritme
1 Haftada Basen Eritme
1 haftada basen eritme, güzel, fit ve dik bir kalçaya sahip olmak neredeyse her kadının hayallerindendir. Kadınların bu arzusu özellikle deniz ve bikini mevsimi olan yaz aylarının yaklaşması ile kendini daha da ortaya çıkarıyor. Basen eritme yöntemle...
Basen Ağrısı
Basen Ağrısı
Basen ağrısı, hem erkeklerden hem de kadınlarda yaygın olarak karşılaşılan problemlerdendir. Bu durum özellikle erkeklerde iş hayatından kaynaklansa bile kadınlarda çok daha farklı nedenlerden kaynaklanır. Kimi zaman kişinin basen bölgesine soğuk alm...
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler, özellikle basen bölgesinde biriken yağları kolaylıkla yakmak için basen eritmede yardımcı olan bazı mucize yiyecekler sayesinde kurtulmak mümkün olmaktadır. Eğer sizde doğal bir yoldan basen eritmek istiyorsanız mutlaka bu yi...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkek basen eritme; Genetik faktörler, hormonal bozukluklar, sürekli oturarak iş yapmayı gerektiren meslekler erkekler içinde basenlerin sorun olmasına neden olabiliyor. Basenlerinin genişliğinden şikayet eden beylerin ilk yapmaları gereken işlerden ...
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan basen eritme hareketleri, Özellikle kadınlar için yan basenlerde biriken yağlar, büyük bir sorundur. Yan basen eritme hareketleri, basen bölgesinde oluşan fazla yağları eritme ve bölgeyi sıkılaştırma adına yapılan hareketlerdir. Basen bölgesinde ...
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir, Kadınlarımın çoğunluğunda meydana gelen bu sıkıntı amaçlı hanede dahi yapabileceğiniz çok temel hareketlerle kurtulabilirsiniz. Basenden ötürü meydana gelen düşünceler sizi korkutmasın. Basenden arınmak düşündüğünüz civa...
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı; Türk kadınlarının en büyük olan problemlerinden bir tanesidir, büyük olan basenler. Oldukça fazla kadın kalçalı olmak ister ve basensiz kalçalarının olmasını arzular. Ancak bazı kadınların pelvis kemiğinin büyük olması, çoğu vakitler...
İç Basen Eritme
İç Basen Eritme
İç basen eritme, Aşırı kilo, vücudun hantal olmasına neden olan en önemli faktördür. Bunun yanında bölgesel yağ birikimi de vücut şeklinin bozulmasına neden olmaktadır. Bölgesel yağ birikimi olan yerlerden biriside iç basenlerdir. Özellikle bayanlard...
Basen Sıkılaştırma
Basen Sıkılaştırma
Basen sıkılaştırma, bayanların ortak problemlerinden biri olan basen sıkılaştırma, bazı egzersiz yöntemleri ile yapılabilecek bir durumdur. Zamanla alınan kilolar bazı kişiler de basen bölgesinde yağlanmaya neden olabilir. bu gibi durumlarda basen...
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme, Çoğu kadının bir problem olarak gördüğü basen ve kalça yağlanmalarını eritme yöntemleri, yaygınlaşan obezite kabusu ile önemini daha da artırmıştır. Bu istenmeyen fiziksel endişe olarak karşımıza çıkan basen yağlanmalarını hızlı v...
Basen Eriten Egzersizler
Basen Eriten Egzersizler
Basen eriten egzersizler, günümüzde özellikle bayanların ilgi odağı olan bir konudur. Basen problemi insanlar arasında en çok kadınlarda meydana gelmektedir. Kadınlarda daha çok meydana gelen bu problemler direk olarak basen bölgelerinin yağlarla kap...
Basen Nasıl Eritilir
Basen Nasıl Eritilir
Basen nasıl eritilir, basenler kadınların gerçekten de hiç hazzetmedikleri bölgedir. Özellikle de Ortadoğu milletlerinin ırksal özellikleri nedeni ile Türk kadınlarında basen sorunu daha yaygındır. Kadınların çoğunda meydana gelen sıkıntılı basen böl...

 

1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Ameliyatı
İç Basen Eritme
Basen Sıkılaştırma
Hızlı Basen Eritme
Basen Eriten Egzersizler
Basen Nasıl Eritilir
Basen Eriten Çay
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Eriten Kür
Basen Göbek Eritme
Basen Bölgesi
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Göbek Basen Eritme
Bölgesel Zayıflama Basen
Kalça Basen Eritme
Basen Diyeti
Karın Ve Basen Eritme Hareketleri
Basen
Bacak Ve Basen Eritme
Evde Basen Eritme
Bacak Basen Eritme
Basen Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eriten Diyet
Basen Ve Göbek Eritme
Popüler İçerik
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay, Türk kadınlarının genel problemlerinden biri basenler de birikmiş olan yağlardır. Belli bir yaşı geçtikten sonra basenlerde ki yağla...
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Ve Kalça Eritme
Basen ve kalça eritme; Basen ve kalça, çok büyük ve kaba göründüğünde, özellikle kadınlarda çok büyük bir sorun oluşturmaktadır. Basen ve kalçada, böl...
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür, Bahar ayları zayıflama zamanıdır. Sizin de benim gibi basen sorununuz varsa sizlere bahsedeceğim kürlerle fayda bulabilirsiniz. Yaş ...
Basen Göbek Eritme
Basen Göbek Eritme
Basen göbek eritme;Basen ve göbek yağlarından hepimiz de şikayetçiyiz öyle değil mi ? Bizi rahatsız eden basen ve göbek yağlarımızdan kurtulmanın bas...
Basen Bölgesi
Basen Bölgesi
Basen bölgesi, özellikle de bayanların en sorunlu bölgesidir. Fiziksel görünümüne bir o kadar önem veren bayanlar için basen bölgesinin büyümesi veya ...
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça ve basen eritme hareketleri, Kalça ve basenlerde kilo problemi genel olarak bayanlarda daha çok görülmektedir. Bölgesel yağlanma olan bu durum i...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019