Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri

Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri

Kalça ve basen eritme hareketleri, Kalça ve basenlerde kilo problemi genel olarak bayanlarda daha çok görülmektedir. Bölgesel yağlanma olan bu durum için çeşitli diyetler, kürler ve ilaçlar kullansalar da spor yapmadan istenilen görünüme kavuşmak zordur. Bu nedenle sağlıklı beslenmenin yanında düzenli egzersizler de yapılırsa istenilen görünüme kavuşmak kaçınılmazdır. Fakat bu istediğimiz görünüme kavuşmak istiyorsak bu egzersizleri kesintisiz düzenli yaparsak başarılı oluruz, zaten düzenli yapmaya devam ettiğinizde bu kısımlardaki yağların erimeye başladığını kendinizde farkına varacaksınız.

Kalça eritme hareketlerine başladığımızda ilk yapmamız gereken şey her gün düzenli yürüyüş yapmak ama bu yürüyüşün düzenli yapılması başarılı sonuç alınması için çok önemlidir. Diğer yapmamız gereken egzersiz ise basen ve kalça bölgesi için oldukça faydalı olan bisiklet çevirme hareketidir. Bunların yanında jimnastik hareketleri kalça eritmek için oldukça yararlı yöntemdir.

Basen ve kalçalarınız için fazla yağları yakmakta etkili olan diğer yöntem ağırlık egzersizleridir. Ağırlık kaldırıp yapacağımız egzersizler yağ yakmada hızlı etki yapar, ayrıca yağlanmayı da engeller. Egzersiz hareketlerinden bir tanesi yere uzanıp elleri başın altına alıp bacağımızın birini hiç bükmeden kaldırıp 5 saniye bekletip indiriyoruz bunu düzenli olarak 10 kez tekrar ettikten sonra diğer bacağı da aynı şekilde yapıp tekrarlıyoruz, bu hareket basen ve kalça için müthiş yağ yakıcıdır.

Diğer kalça eritme hareketi yerde emekler gibi durumda yapılmaktadır. Bacağınızın biri dizin üzerinde dururken diğer bacak ise kıvırmadan dik bir şekilde aşağıya yukarıya indirilip kaldırılır, bu hareketi dizler değiştirilerek sırayla 10 ar kez tekrarlayın. Bu hareketin püf noktası bacak olabildiği kadar kaldırılıp gerilmelidir hatta kasların yandığı hissedilir. Diğer hareketimiz ise ayakta olmaktadır, bacaklarınızı iyice ayırdıktan sonra bir bacağı öne adım atar gibi öne çıkardıktan sonra eli bele koyup arkadaki bacağı biraz büküp dizi yere değecek şekilde bükülüp doğrulun, bu hareketimiz zorlasa da yağ yakmada oldukça etkilidir. Diğer egzersiz ise ayakta bacaklar omuzların hizasında açılıp tıpkı bir sandalyeye oturup kalkıyormuş gibi inip kalkma hareketidir bu hareketi yaparken eller karşıya doğru uzatılır.

Bir diğer kalça eritme egzersizi ise ayakta durup bir bacak öne atılıp diğer bacak ise arka tarafa gergin bir şekilde atılır. Öne attığımız bacak 90 derece pozisyonunda olursa daha etkili olur. Bu sırada vücudumuz da arkaya gerilip bırakılır. Bu hareketi de 10 kez tekrarlayarak yapmalıyız. Tüm bu hareketler yapılması oldukça kolay ve etkilidir, düzenli yapıldığında mutlaka istenilen güzel sonular alınacaktır. Fakat bu egzersizlerin en başı olan düzenli yürüyüşü hiç aksatmamalıyız ki sonuç başarılı olsun. Tabi bu egzersizleri yaparken beslenmeye de dikkat edilmeli aşırı yağ, şeker ve tuz kullanılmamasına dikkat edilmeli ve bol miktarda su, meyve ve sebze tüketilmelidir. Su son derece önemli metabolizmayı hızlandırıcı etki yapar. Hem beslenme düzeli olursa hem de düzenli egzersizler yapılırsa istenilen görünüme kavuşulması kaçınılmazdır.
Son Güncelleme : 07.12.2018 05:54:37
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri"
Bu hareketlere hemen hemen hepimizin ihtiyacı var. Özellikle kilolu olduğum için basenler benim için çok büyük problem oluyor. Bunun için bol bol egzersiz ve spor yapıyorum. Faydaları yeni yeni ortaya çıkıyor. Bunların haricinde hangi bitki çaylarını önerirsiniz?
Regaip . 27.08.2018
1 YANITI GÖRÜNTÜLE
1 Haftada Basen Eritme
1 Haftada Basen Eritme
1 haftada basen eritme, güzel, fit ve dik bir kalçaya sahip olmak neredeyse her kadının hayallerindendir. Kadınların bu arzusu özellikle deniz ve bikini mevsimi olan yaz aylarının yaklaşması ile kendini daha da ortaya çıkarıyor. Basen eritme yöntemle...
Basen Ağrısı
Basen Ağrısı
Basen ağrısı, hem erkeklerden hem de kadınlarda yaygın olarak karşılaşılan problemlerdendir. Bu durum özellikle erkeklerde iş hayatından kaynaklansa bile kadınlarda çok daha farklı nedenlerden kaynaklanır. Kimi zaman kişinin basen bölgesine soğuk alm...
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler, özellikle basen bölgesinde biriken yağları kolaylıkla yakmak için basen eritmede yardımcı olan bazı mucize yiyecekler sayesinde kurtulmak mümkün olmaktadır. Eğer sizde doğal bir yoldan basen eritmek istiyorsanız mutlaka bu yi...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkek basen eritme; Genetik faktörler, hormonal bozukluklar, sürekli oturarak iş yapmayı gerektiren meslekler erkekler içinde basenlerin sorun olmasına neden olabiliyor. Basenlerinin genişliğinden şikayet eden beylerin ilk yapmaları gereken işlerden ...
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan basen eritme hareketleri, Özellikle kadınlar için yan basenlerde biriken yağlar, büyük bir sorundur. Yan basen eritme hareketleri, basen bölgesinde oluşan fazla yağları eritme ve bölgeyi sıkılaştırma adına yapılan hareketlerdir. Basen bölgesinde ...
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir, Kadınlarımın çoğunluğunda meydana gelen bu sıkıntı amaçlı hanede dahi yapabileceğiniz çok temel hareketlerle kurtulabilirsiniz. Basenden ötürü meydana gelen düşünceler sizi korkutmasın. Basenden arınmak düşündüğünüz civa...
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı; Türk kadınlarının en büyük olan problemlerinden bir tanesidir, büyük olan basenler. Oldukça fazla kadın kalçalı olmak ister ve basensiz kalçalarının olmasını arzular. Ancak bazı kadınların pelvis kemiğinin büyük olması, çoğu vakitler...
İç Basen Eritme
İç Basen Eritme
İç basen eritme, Aşırı kilo, vücudun hantal olmasına neden olan en önemli faktördür. Bunun yanında bölgesel yağ birikimi de vücut şeklinin bozulmasına neden olmaktadır. Bölgesel yağ birikimi olan yerlerden biriside iç basenlerdir. Özellikle bayanlard...
Basen Sıkılaştırma
Basen Sıkılaştırma
Basen sıkılaştırma, bayanların ortak problemlerinden biri olan basen sıkılaştırma, bazı egzersiz yöntemleri ile yapılabilecek bir durumdur. Zamanla alınan kilolar bazı kişiler de basen bölgesinde yağlanmaya neden olabilir. bu gibi durumlarda basen...
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme, Çoğu kadının bir problem olarak gördüğü basen ve kalça yağlanmalarını eritme yöntemleri, yaygınlaşan obezite kabusu ile önemini daha da artırmıştır. Bu istenmeyen fiziksel endişe olarak karşımıza çıkan basen yağlanmalarını hızlı v...
Basen Eriten Egzersizler
Basen Eriten Egzersizler
Basen eriten egzersizler, günümüzde özellikle bayanların ilgi odağı olan bir konudur. Basen problemi insanlar arasında en çok kadınlarda meydana gelmektedir. Kadınlarda daha çok meydana gelen bu problemler direk olarak basen bölgelerinin yağlarla kap...
Basen Nasıl Eritilir
Basen Nasıl Eritilir
Basen nasıl eritilir, basenler kadınların gerçekten de hiç hazzetmedikleri bölgedir. Özellikle de Ortadoğu milletlerinin ırksal özellikleri nedeni ile Türk kadınlarında basen sorunu daha yaygındır. Kadınların çoğunda meydana gelen sıkıntılı basen böl...

 

1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Ameliyatı
İç Basen Eritme
Basen Sıkılaştırma
Hızlı Basen Eritme
Basen Eriten Egzersizler
Basen Nasıl Eritilir
Basen Eriten Çay
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Eriten Kür
Basen Göbek Eritme
Basen Bölgesi
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Göbek Basen Eritme
Bölgesel Zayıflama Basen
Kalça Basen Eritme
Basen Diyeti
Karın Ve Basen Eritme Hareketleri
Basen
Bacak Ve Basen Eritme
Evde Basen Eritme
Bacak Basen Eritme
Basen Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eriten Diyet
Basen Ve Göbek Eritme
Popüler İçerik
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay, Türk kadınlarının genel problemlerinden biri basenler de birikmiş olan yağlardır. Belli bir yaşı geçtikten sonra basenlerde ki yağla...
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Ve Kalça Eritme
Basen ve kalça eritme; Basen ve kalça, çok büyük ve kaba göründüğünde, özellikle kadınlarda çok büyük bir sorun oluşturmaktadır. Basen ve kalçada, böl...
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür, Bahar ayları zayıflama zamanıdır. Sizin de benim gibi basen sorununuz varsa sizlere bahsedeceğim kürlerle fayda bulabilirsiniz. Yaş ...
Basen Göbek Eritme
Basen Göbek Eritme
Basen göbek eritme;Basen ve göbek yağlarından hepimiz de şikayetçiyiz öyle değil mi ? Bizi rahatsız eden basen ve göbek yağlarımızdan kurtulmanın bas...
Basen Bölgesi
Basen Bölgesi
Basen bölgesi, özellikle de bayanların en sorunlu bölgesidir. Fiziksel görünümüne bir o kadar önem veren bayanlar için basen bölgesinin büyümesi veya ...
Göbek Basen Eritme
Göbek Basen Eritme
Göbek basen eritme, vücutta zayıflaması en zor bölgeler göbek ve basen bölgesidir. Bu bölgeleri eritebilmek için egzersiz ve egzersizle birlikte mutla...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019