Basen Nasıl Eritilir

Basen Nasıl Eritilir

Basen nasıl eritilir, basenler kadınların gerçekten de hiç hazzetmedikleri bölgedir. Özellikle de Ortadoğu milletlerinin ırksal özellikleri nedeni ile Türk kadınlarında basen sorunu daha yaygındır. Kadınların çoğunda meydana gelen sıkıntılı basen bölgelerini evlerde dahi yapabileceğiniz çok temel basen eritme egzersizleri ile kurtulabilirsiniz. Basenden ötürü aklınıza gelebilecek sorular ve düşünceler sizi korkutmasın. Basenlerden kurtulmak aslında düşündüğünüz kadar pratik değildir. Esasında kalçanın ve basenin özünde anatomik olarak kalça kemiğinin bu kadar kapsamlı olması yatmaktadır. Bayanların kalça yapısı aslında östrojen hormonunun tesiriyle ergenlik çağında genişlemeye başlar. Bu kalçaların genişlemesi kadınların kolay doğum yapmalarını sağlamak için yaratıcı tarafından verilen bir ödüldür. Ancak bazı kadınlarda basenin çok büyük ve kapsamlı olması, gündelik ve toplumsal ilişkilerde bazı komplekslere yol açabilmektedir. Kimi bayanlar kocaman basen mevzusunu yağ yakıcı haplarla, estetik iyileştirme metotları yada liposakşın gibi benzeri alternatiflerde ararken, kimi bayanlarsa egzersiz ve rejim yöntemleri ile bu meselelere çözüm aramaktadırlar.

Kadınlarda görülen geniş basenlerin öncelikli nedeni anatomik kalça büyüklüğü iken, diğer nedeni de vücudun bünyedeki yağ biriktirme kapasitesinin yüksek olması ile ilgilidir. Eğer basende ki yağları eritme gibi bir probleminiz varsa kalça leğen kemiğini küçültmeye yönelik bölgede bulunan kalça yağlarını eritmek ve yakmak en akıllıca çare olacaktır. Aerobik hareketler ile birleşen jimnastik hareketleri basenlerdeki kilolardan ve yağlardan kurtulmak için güzel bir yol olacaktır. Bu yöntemle beraber basen yağlarını eritmek amaçlı günlük olarak tekrarlamanız gereken ufak hareketler ile basen ve bacak basenlerini kısa bir sürede zayıflayabilirsiniz. Özellikle basen nasıl eritilir ile ilgili tüm sorularınızı cevaplayabileceğiniz, tüm gereksinim duyduğunuz her şeyi bulabileceğiniz özel bilgiler sunacağım. Bedendeki yağları temizlemenin, yağlı tavaları temizlemek kadar uğraştırıcı ve özel yöntemler gerektirdiğini bilmelisiniz. Bu yüzden hemencecik olumlu sonuç alamadım diye karalar bağlayıp, egzersizleri bırakmayınız. Hayalinizdeki ince basenlere kavuşmak için biraz sabırlı olunuz. Yağ yakıcı özellikli yiyecekler ile beslenerek basenlerdeki yağları eritmek mümkün olacaktır. Beslenmenizde yağ yakıcı yiyecekleri tüketmeye ve düşlediğiniz pantolonların içine rahatça girmeye bakınız. Sofralarınızda fazladan yağ yakıcı besinleri bulundurunuz ve böylece göbek, kalça, bacak basenlerindeki yağlardan kurtulunuz. Yağ yakıcı besinleri sıralamak gerekirse başta sarımsak olmak üzere, koyun peyniri, havuç, armut, brokoli, elma, mürdüm eriği, kara lahana, portakal, kabak, limon, bal kabağı, nohut, kıvırcık salata, roka, Türk kahvesi, keçi peyniri, ıspanak, soğan, mango, pazı ve avokado gelmektedir.

Basen Nasıl Eritilir?
  • Yürüyüş yapmak: Bazı kişiler yürüyüş yapmaktan pek hoşlanmasalar da en kolay basen inceltme yolu budur. Yürüyüş yapmanın en güzel yanlarından biri hiçbir zayıflama aletine gerek duyulmamasıdır. Ayrıca öğrenilmesi gereken egzersizlerde yoktur. Yokuşa tırmanarak yürümek, basen için oldukça faydalıdır. Baldırdaki kasları güçlendirerek popo bölgesindeki yağların yakılmasını sağlar. Yine aynı şekilde postacı yürüyüşü denilen ritmik ve hafif tempolu yürüyüşler ile de 70 kilo olan birisinin bir saatte 300 kalori yağ yakımı gerçekleşir.
  • Bisiklet sürmek: Bisiklet sürmek bölgesel zayıflamadaki rolü oldukça büyüktür. Basen eritme yöntemleri arasında bisiklet sürmek hem hızlı yakar hem de eğlenceli bir hobidir. Bisiklet sürerek güçlü bacak kaslarına da sahip olacaksınız. Eğer doğada bisiklet sürmek gibi fazla vaktiniz yoksa ev bisikletlerinden faydalanabilirsiniz. 70 kilo ağırlığında olan bir kişi düşük tempolu bisiklet egzersizleri ile birlikte 45 dakikada 350 kalori yağ yakmaktadır.
  • İp atlamak: İp atlamak uyluk kaslarını çalıştırmaya yarayan son derece etkili bir egzersizdir. Bu sporu yapmak hem size zevk verecek hem de ince basenlere sahip olacaksınız.
  • Oturma hareketi: En kolay basen eritme hareketlerinden biridir. Ve herhangi bir alet kullanmanıza kesinlikle gerek kalmayacaktır. Bacaklarınızı omuz hizasında açarak, iki elinizi de öne uzatınız. Daha sonra yere doğru çömeliniz. Fakat bu hareketi uygularken belinizi asla bükmeyiniz. Yere doğru çömelip, tekrardan ayağa kalkınız. Bu hareketi günde 30 defa tekrarlayınız.
  • Ağırlık ile basen eritme: Ağırlıktan faydalanıp bacaklarınızı gererek ağırlıkları 2 yanak kaldırıp biraz beklersiniz, kalça ve basenlerde hafif ağrılar hissedersiniz. Bu basen ağrıları yağların yakıldığına işaret eder. Sık sık ağırlık kaldırmaya devam ederseniz her geçen gün ortada basen diye bir şeyde kalmaz.
  • Kick boks hareketleri: Vücudun özellikle de üst bacakları ve basen bölgelerini inceltmek için kullanılabilecek ideal zayıflama hareketleridir. Özellikle de öne ve yana doğru atılan yüksek tekmeler basen incelmesi için muhteşem çözümdür. 45 dakikalık bir kiki boks hareketleriyle ortalama 70 kilo olan bir kişi yaklaşık 400 kalori harcamaktadır.
Basen Eritmede Yapılması Gerekenleri Özetleyecek Olursak:
  • Yağlı yiyecek ve abur cubur tarzı gıdalardan uzak durunuz. Bunun yerine dengeli besleniniz.
  • Kesinlikle aç kalma rejimini uygulamayınız. Asla kendinizi aç ve susuz bırakmayınız. Aksi takdirde bol su tüketiniz.
  • Psikolojik olarak bunu başaracağınıza kendinizi inandırınız.
  • Egzersizleri ve sporu bir yaşam biçimi olarak benimseyiniz. Düzenli olarak direnç egzersizleri uygulayınız.
  • Basenleri inceltmeyi başardığınız anda uyguladıklarınızı terk etmeyiniz ve hayat boyu bunları kural haline getirip uygulayınız. Çünkü dikkat edilmezse genetik yatkınlıktan ötürü tekrar aynı sorunlarla karşılaşırsınız.


Son Güncelleme : 24.11.2018 05:52:39
Basen Nasıl Eritilir ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Basen Nasıl Eritilir Yorumları

şifre Kırmızı sayı

1 Yorum Yapılmış "Basen Nasıl Eritilir"
Ben fazlamkilolarımı vermek için dişte ve diyetindesteklwywcsk bir spor salonuna başlayarak günlük efor sarf etmeye başladım. Benim fiziki yapımda fazla kilolarım basen bölgemde biriktiği için spor hareketlerimi ona göre çalışıp basen eritmek istiyorum. Basen eritme hareketleri nelerdir? Sadece koşmak basen eritmeye yeter mi?
Elif . 31.10.2018 18:30:35
CEVAP YAZ
1 Haftada Basen Eritme
1 Haftada Basen Eritme
1 haftada basen eritme, güzel, fit ve dik bir kalçaya sahip olmak neredeyse her kadının hayallerindendir. Kadınların bu arzusu özellikle deniz ve bikini mevsimi olan yaz aylarının yaklaşması ile kendini daha da ortaya çıkarıyor. Basen eritme yöntemle...
Basen Ağrısı
Basen Ağrısı
Basen ağrısı, hem erkeklerden hem de kadınlarda yaygın olarak karşılaşılan problemlerdendir. Bu durum özellikle erkeklerde iş hayatından kaynaklansa bile kadınlarda çok daha farklı nedenlerden kaynaklanır. Kimi zaman kişinin basen bölgesine soğuk alm...
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler, özellikle basen bölgesinde biriken yağları kolaylıkla yakmak için basen eritmede yardımcı olan bazı mucize yiyecekler sayesinde kurtulmak mümkün olmaktadır. Eğer sizde doğal bir yoldan basen eritmek istiyorsanız mutlaka bu yi...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkek basen eritme; Genetik faktörler, hormonal bozukluklar, sürekli oturarak iş yapmayı gerektiren meslekler erkekler içinde basenlerin sorun olmasına neden olabiliyor. Basenlerinin genişliğinden şikayet eden beylerin ilk yapmaları gereken işlerden ...
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan basen eritme hareketleri, Özellikle kadınlar için yan basenlerde biriken yağlar, büyük bir sorundur. Yan basen eritme hareketleri, basen bölgesinde oluşan fazla yağları eritme ve bölgeyi sıkılaştırma adına yapılan hareketlerdir. Basen bölgesinde ...
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir, Kadınlarımın çoğunluğunda meydana gelen bu sıkıntı amaçlı hanede dahi yapabileceğiniz çok temel hareketlerle kurtulabilirsiniz. Basenden ötürü meydana gelen düşünceler sizi korkutmasın. Basenden arınmak düşündüğünüz civa...
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı; Türk kadınlarının en büyük olan problemlerinden bir tanesidir, büyük olan basenler. Oldukça fazla kadın kalçalı olmak ister ve basensiz kalçalarının olmasını arzular. Ancak bazı kadınların pelvis kemiğinin büyük olması, çoğu vakitler...
İç Basen Eritme
İç Basen Eritme
İç basen eritme, Aşırı kilo, vücudun hantal olmasına neden olan en önemli faktördür. Bunun yanında bölgesel yağ birikimi de vücut şeklinin bozulmasına neden olmaktadır. Bölgesel yağ birikimi olan yerlerden biriside iç basenlerdir. Özellikle bayanlard...
Basen Sıkılaştırma
Basen Sıkılaştırma
Basen sıkılaştırma, bayanların ortak problemlerinden biri olan basen sıkılaştırma, bazı egzersiz yöntemleri ile yapılabilecek bir durumdur. Zamanla alınan kilolar bazı kişiler de basen bölgesinde yağlanmaya neden olabilir. bu gibi durumlarda basen...
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme, Çoğu kadının bir problem olarak gördüğü basen ve kalça yağlanmalarını eritme yöntemleri, yaygınlaşan obezite kabusu ile önemini daha da artırmıştır. Bu istenmeyen fiziksel endişe olarak karşımıza çıkan basen yağlanmalarını hızlı v...
Basen Eriten Egzersizler
Basen Eriten Egzersizler
Basen eriten egzersizler, günümüzde özellikle bayanların ilgi odağı olan bir konudur. Basen problemi insanlar arasında en çok kadınlarda meydana gelmektedir. Kadınlarda daha çok meydana gelen bu problemler direk olarak basen bölgelerinin yağlarla kap...
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay, Türk kadınlarının genel problemlerinden biri basenler de birikmiş olan yağlardır. Belli bir yaşı geçtikten sonra basenlerde ki yağlarda kurtulmak daha da zorlaşmakta. Fakat bu yağlar da kurtulmak imkansız değil ama Vücutta bu bölgel...

 

1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Ameliyatı
İç Basen Eritme
Basen Sıkılaştırma
Hızlı Basen Eritme
Basen Eriten Egzersizler
Basen Nasıl Eritilir
Basen Eriten Çay
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Eriten Kür
Basen Göbek Eritme
Basen Bölgesi
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Göbek Basen Eritme
Bölgesel Zayıflama Basen
Kalça Basen Eritme
Basen Diyeti
Karın Ve Basen Eritme Hareketleri
Basen
Bacak Ve Basen Eritme
Evde Basen Eritme
Bacak Basen Eritme
Basen Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eriten Diyet
Basen Ve Göbek Eritme
Popüler İçerik
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Ve Kalça Eritme
Basen ve kalça eritme; Basen ve kalça, çok büyük ve kaba göründüğünde, özellikle kadınlarda çok büyük bir sorun oluşturmaktadır. Basen ve kalçada, böl...
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür, Bahar ayları zayıflama zamanıdır. Sizin de benim gibi basen sorununuz varsa sizlere bahsedeceğim kürlerle fayda bulabilirsiniz. Yaş ...
Basen Göbek Eritme
Basen Göbek Eritme
Basen göbek eritme;Basen ve göbek yağlarından hepimiz de şikayetçiyiz öyle değil mi ? Bizi rahatsız eden basen ve göbek yağlarımızdan kurtulmanın bas...
Basen Bölgesi
Basen Bölgesi
Basen bölgesi, özellikle de bayanların en sorunlu bölgesidir. Fiziksel görünümüne bir o kadar önem veren bayanlar için basen bölgesinin büyümesi veya ...
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça ve basen eritme hareketleri, Kalça ve basenlerde kilo problemi genel olarak bayanlarda daha çok görülmektedir. Bölgesel yağlanma olan bu durum i...
Göbek Basen Eritme
Göbek Basen Eritme
Göbek basen eritme, vücutta zayıflaması en zor bölgeler göbek ve basen bölgesidir. Bu bölgeleri eritebilmek için egzersiz ve egzersizle birlikte mutla...
Bölgesel Zayıflama Basen
Bölgesel Zayıflama Basen
Bölgesel zayıflama basen, kadınlar daha çok basenlerinde, erkekler ise göbek bölgesinde biriken yağlardan yakınmaktadır. Kadın ve erkeklerin farklı al...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019