Basen Göbek Eritme

Basen Göbek Eritme

Basen göbek eritme;Basen ve göbek yağlarından hepimiz de şikayetçiyiz öyle değil mi ? Bizi rahatsız eden basen ve göbek yağlarımızdan kurtulmanın basit yollarından bahsetmek istiyorum sizlere,yaz mevsiminde hem erkeklerin hem de kadınların en büyük problemi kiloları özellikle de basen göbek çıkıntıları öyle değilmi?

Basen göbek eritmek için yiyecekler;

Fasulye, nohut, mercimek gibi bakliyatlar ayrıca vişne, kiraz, böğürtlen, kuru kayısı, çilek bu küçük görünen meyveler ayrıca portakal suyu, mandalina suyu, greyfurt suyu basen göbek eritmenizde kilo vermenizde büyük yardımcınız olduğunu bilmenizi istiyorum. Çünkü bu yiyecekler kendimizi tok hissetmemizi sağlamaktadır bu şekilde de sürekli yemek yeme ihtiyacımızı ortadan kaldırmış oluruz.

Basen göbek eritmek için içecekler;

Soğuk buzlu su en işimize yarayanı olacaktır.Midemize doygunluk hissi verecek aynı zaman da kalorisi de yok doygunluk hissinden dolayı çok yemek yemeyiz. Buzlu su içtiğimiz zaman vücudumuz kendini ısıtmak için daha fazla kalori harcamak zorundadır .Bunların yanında basen göbek yağlarımızdan kurtulmak istiyorsak alkoldende uzak durmalıyız çünkü alkol kandaki kortisol seviyesini yükselttiğinden dolayı basen ve göbek çevresinde yağlanmaları depolamaktadır. Sigaradanda uzak durmalıyız çünkü sigara içen kişilerde sigaranın dumanın içlerine çekip üfledikleri için bel çevreleri daha kalın dır.
Basen göbek çevresini eritmek için ilaç kullanmamalıyız diyebilirim ama bunun yanında alacağımız vitaminler etkili olacaktır .
Mesela alacağımız kalsiyum kemiklerimizi korumakta ve omurgada sebep olan çatlaklarda osteoporozu önlemektedir.Yoksa bu sistem çökerse Allah korusun göbeğimizde işte dışına fırlar basende genişler. Eğer 50 gibi yaşlara yaklaşmışsınız veya geçmişseniz 1500 mg kalsiyum almanız gerekiyor demektir.Bu erkelerde 1000 mg olarak alınırsa daha iyi olacaktır. Alacağımız bu ilaçlar bile doğru beslenme ve doğru egzersiz yapmadığımızda kurtulamayız .

Basen göbek eritme egzersizleri;
  • Köprü hareketini tavsiye ederim. İsim olarak da anlaşılacağı gibi vücudumuzu köprü şekline getirmemiz gerekiyor sırt üstü yere uzanın, dizlerinizi bükün ayaklarınızın zemine sağlam bastığından emin olun, kollarınızı iki yana uzatın. Hareketi yaparken kalçanızı yerden kaldırın. Bedeniniz dizlerinizden omzunuza doğru düz bir hat olacak şekilde kalçanızı yükseltmeniz gerekmektedir.Karın ve kalça kaslarınızı 10 sn sıkarak bu pozisyonda kalmanız gerekiyor daha sonra kalçanızı yere indirin bu hareketleri 15-20 kez 3 set halinde yapmanızı öneriyorum.
  • Bisiklet hareketini çok tavsiye etmem baseni eritmek için yardımcı olabilir fakat göbekte işe yaramadığını söyleyebilirim.
  • Yine aynı şekilde yere uzanın bacaklarınızı dik konumda havaya kaldırın ve kalçanızı 15 cm daha yerden yükseltin pozisyonda olun 10 sn sayın daha sonra kalçanızı indirin kendinizi bırakın.(Bu hareket özellikle hızlı yağ yakmaya yaramaktadır.)
  • Son olarak destekli crunch hareketinden bahsetmek istiyorum.Destekli mekik hareketi olarakta bilinen bu harekette yere sırt üstü uzanın ve bacaklarınızın altına bir destek koyun, ellerinizi göğsünüzde veya başınızın arkasında birleştirin. Bacaklarınızın pozisyonunu bozmadan yerden 15-20 cm omuzlarınızı kaldırın eğer karın kaslarınızda baskı hissediyor iseniz hareketi doğru
  • yapıyorsunuz unutmayın 15-20 kez 3 set halinde yaparsanız etkisini göreceksiniz.
Basen göbek eritmek için ;Özellikle biberiye yağını bu bölgelere sürüp masaj yapmanızı son olarak ilave ekmekte yararlı buluyorum.
Son Güncelleme : 23.11.2018 23:10:24
Basen Göbek Eritme ile ilgili bu madde bir taslaktır. Madde içeriğini geliştirerek Herkese açık dizin kaynağımıza katkıda bulunabilirsiniz.
Sayfayı Düzenle Düzenleme Geçmişi

Basen Göbek Eritme Yorumları

şifre Kırmızı sayı

0 Yorum Yapılmış "Basen Göbek Eritme"

Kayıtlı yorum bulunamadı ilk yorumu siz ekleyin
1 Haftada Basen Eritme
1 Haftada Basen Eritme
1 haftada basen eritme, güzel, fit ve dik bir kalçaya sahip olmak neredeyse her kadının hayallerindendir. Kadınların bu arzusu özellikle deniz ve bikini mevsimi olan yaz aylarının yaklaşması ile kendini daha da ortaya çıkarıyor. Basen eritme yöntemle...
Basen Ağrısı
Basen Ağrısı
Basen ağrısı, hem erkeklerden hem de kadınlarda yaygın olarak karşılaşılan problemlerdendir. Bu durum özellikle erkeklerde iş hayatından kaynaklansa bile kadınlarda çok daha farklı nedenlerden kaynaklanır. Kimi zaman kişinin basen bölgesine soğuk alm...
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler
Basen Eriten Yiyecekler, özellikle basen bölgesinde biriken yağları kolaylıkla yakmak için basen eritmede yardımcı olan bazı mucize yiyecekler sayesinde kurtulmak mümkün olmaktadır. Eğer sizde doğal bir yoldan basen eritmek istiyorsanız mutlaka bu yi...
Erkek Basen Eritme
Erkek Basen Eritme
Erkek basen eritme; Genetik faktörler, hormonal bozukluklar, sürekli oturarak iş yapmayı gerektiren meslekler erkekler içinde basenlerin sorun olmasına neden olabiliyor. Basenlerinin genişliğinden şikayet eden beylerin ilk yapmaları gereken işlerden ...
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan Basen Eritme Hareketleri
Yan basen eritme hareketleri, Özellikle kadınlar için yan basenlerde biriken yağlar, büyük bir sorundur. Yan basen eritme hareketleri, basen bölgesinde oluşan fazla yağları eritme ve bölgeyi sıkılaştırma adına yapılan hareketlerdir. Basen bölgesinde ...
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir, Kadınlarımın çoğunluğunda meydana gelen bu sıkıntı amaçlı hanede dahi yapabileceğiniz çok temel hareketlerle kurtulabilirsiniz. Basenden ötürü meydana gelen düşünceler sizi korkutmasın. Basenden arınmak düşündüğünüz civa...
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı
Basen Ameliyatı; Türk kadınlarının en büyük olan problemlerinden bir tanesidir, büyük olan basenler. Oldukça fazla kadın kalçalı olmak ister ve basensiz kalçalarının olmasını arzular. Ancak bazı kadınların pelvis kemiğinin büyük olması, çoğu vakitler...
İç Basen Eritme
İç Basen Eritme
İç basen eritme, Aşırı kilo, vücudun hantal olmasına neden olan en önemli faktördür. Bunun yanında bölgesel yağ birikimi de vücut şeklinin bozulmasına neden olmaktadır. Bölgesel yağ birikimi olan yerlerden biriside iç basenlerdir. Özellikle bayanlard...
Basen Sıkılaştırma
Basen Sıkılaştırma
Basen sıkılaştırma, bayanların ortak problemlerinden biri olan basen sıkılaştırma, bazı egzersiz yöntemleri ile yapılabilecek bir durumdur. Zamanla alınan kilolar bazı kişiler de basen bölgesinde yağlanmaya neden olabilir. bu gibi durumlarda basen...
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme
Hızlı Basen Eritme, Çoğu kadının bir problem olarak gördüğü basen ve kalça yağlanmalarını eritme yöntemleri, yaygınlaşan obezite kabusu ile önemini daha da artırmıştır. Bu istenmeyen fiziksel endişe olarak karşımıza çıkan basen yağlanmalarını hızlı v...
Basen Eriten Egzersizler
Basen Eriten Egzersizler
Basen eriten egzersizler, günümüzde özellikle bayanların ilgi odağı olan bir konudur. Basen problemi insanlar arasında en çok kadınlarda meydana gelmektedir. Kadınlarda daha çok meydana gelen bu problemler direk olarak basen bölgelerinin yağlarla kap...
Basen Nasıl Eritilir
Basen Nasıl Eritilir
Basen nasıl eritilir, basenler kadınların gerçekten de hiç hazzetmedikleri bölgedir. Özellikle de Ortadoğu milletlerinin ırksal özellikleri nedeni ile Türk kadınlarında basen sorunu daha yaygındır. Kadınların çoğunda meydana gelen sıkıntılı basen böl...

 

1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Basen Bölgesi Nasıl Eritilir
Basen Ameliyatı
İç Basen Eritme
Basen Sıkılaştırma
Hızlı Basen Eritme
Basen Eriten Egzersizler
Basen Nasıl Eritilir
Basen Eriten Çay
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Eriten Kür
Basen Göbek Eritme
Basen Bölgesi
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Göbek Basen Eritme
Bölgesel Zayıflama Basen
Kalça Basen Eritme
Basen Diyeti
Karın Ve Basen Eritme Hareketleri
Basen
Bacak Ve Basen Eritme
Evde Basen Eritme
Bacak Basen Eritme
Basen Yağları Nasıl Eritilir
Basen Eriten Diyet
Basen Ve Göbek Eritme
Popüler İçerik
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay
Basen Eriten Çay, Türk kadınlarının genel problemlerinden biri basenler de birikmiş olan yağlardır. Belli bir yaşı geçtikten sonra basenlerde ki yağla...
Basen Ve Kalça Eritme
Basen Ve Kalça Eritme
Basen ve kalça eritme; Basen ve kalça, çok büyük ve kaba göründüğünde, özellikle kadınlarda çok büyük bir sorun oluşturmaktadır. Basen ve kalçada, böl...
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür
Basen Eriten Kür, Bahar ayları zayıflama zamanıdır. Sizin de benim gibi basen sorununuz varsa sizlere bahsedeceğim kürlerle fayda bulabilirsiniz. Yaş ...
Basen Bölgesi
Basen Bölgesi
Basen bölgesi, özellikle de bayanların en sorunlu bölgesidir. Fiziksel görünümüne bir o kadar önem veren bayanlar için basen bölgesinin büyümesi veya ...
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça Ve Basen Eritme Hareketleri
Kalça ve basen eritme hareketleri, Kalça ve basenlerde kilo problemi genel olarak bayanlarda daha çok görülmektedir. Bölgesel yağlanma olan bu durum i...
Göbek Basen Eritme
Göbek Basen Eritme
Göbek basen eritme, vücutta zayıflaması en zor bölgeler göbek ve basen bölgesidir. Bu bölgeleri eritebilmek için egzersiz ve egzersizle birlikte mutla...
Popüler İçerik Son Forum Konuları Yardım Sayfaları  
1 Haftada Basen Eritme
Basen Ağrısı
Basen Eriten Yiyecekler
Erkek Basen Eritme
Yan Basen Eritme Hareketleri
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Son Forum Konuları
Yardım Sayfaları
Tıbbi Sorumluluk Reddi
Gizlilik Politikası
Çerez (Cookie) Politikası
Güvenlik Politikası
Bizimle İletişime Geçin
Forumlar
Site Haritası
Feed
Sitede yer alan haber ve içeriklerin tüm hakları saklıdır ve buradaki bilgiler sadece bilgilendirme amaçlı olup, kullanımına, uygulanmasına, satın alınmasına, delil gösterilmesine veya tavsiye edilmesine aracılık etmez. Sitemizdeki bilgiler, hiç bir zaman kesin bilgi kaynağı olmayıp, kullanıcılar tarafından eklenmiştir veya yorumlanmıştır. Buradaki bilgiler sitemizin asıl görüşlerini içermeyebileceği gibi hiçbir taahhüt ve tavsiye yerine de geçmez.
Temmuz - 2019