Basenleri eritmek için neler yapabileceğim konusunda çok fazla bilgi buldum ama en etkili egzersizlerin hangileri olduğuna tam olarak karar veremedim. Özellikle kardiyo egzersizleri arasında koşu mu yoksa bisiklet sürmek mi daha faydalı? Ayrıca, squat ve lunge yaparken dikkat etmem gereken özel bir nokta var mı? Egzersizlerin yanı sıra beslenme alışkanlıklarımı nasıl düzenlemeliyim? Yeterli su tüketimi ve uyku düzeni hakkında ne düşünüyorsun? Bu konuda deneyimlerin var mı?
Basenleri eritmek için neler yapabileceğim konusunda çok fazla bilgi buldum ama en etkili egzersizlerin hangileri olduğuna tam olarak karar veremedim. Özellikle kardiyo egzersizleri arasında koşu mu yoksa bisiklet sürmek mi daha faydalı? Ayrıca, squat ve lunge yaparken dikkat etmem gereken özel bir nokta var mı? Egzersizlerin yanı sıra beslenme alışkanlıklarımı nasıl düzenlemeliyim? Yeterli su tüketimi ve uyku düzeni hakkında ne düşünüyorsun? Bu konuda deneyimlerin var mı?
Cevap yaz