Göbek ve basen yağlarını eritmek istiyorum ama hangi hareketlerin gerçekten etkili olduğunu merak ediyorum. Kardiyovasküler egzersizler, karın egzersizleri ve ağırlık antrenmanları hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacım var. Özellikle haftada ne kadar süre yapmalıyım? Ayrıca, beslenme konusunda nelere dikkat etmem gerekiyor? Bu konuda deneyimlerinizi paylaşır mısınız?
Göbek ve basen yağlarını eritmek istiyorum ama hangi hareketlerin gerçekten etkili olduğunu merak ediyorum. Kardiyovasküler egzersizler, karın egzersizleri ve ağırlık antrenmanları hakkında daha fazla bilgiye ihtiyacım var. Özellikle haftada ne kadar süre yapmalıyım? Ayrıca, beslenme konusunda nelere dikkat etmem gerekiyor? Bu konuda deneyimlerinizi paylaşır mısınız?
Cevap yaz